Há uma infinidade de informações, atualmente, sobre meditação, mas ainda, é uma prática envolta em dúvidas. Muitas pessoas acreditam que não conseguem meditar, mas muito se deve aos mitos a respeito da meditação.
A prática da meditação é a oportunidade que temos de retomar o contato com nosso corpo e mente. É um ato de reconexão com nosso estado natural, nossa essência de paz, amor e bem-aventurança.
Meditação é uma prática que integra mente-corpo em um treino de regulação emocional e atencional, desenvolvido para cultivar o bem-estar e o equilíbrio emocional e treinar a mente para trabalhar os “maus” hábitos mentais.
Meditar não é parar de pensar, nem esvaziar a mente, pois a mente nunca para de atuar. A prática da meditação nos leva à diminuição do fluxo dos pensamentos e uma clareza de ideias.
Sua prática diária faz com que a turbulência da mente vá diminuindo e começamos a experimentar mais estados de tranquilidade, em razão da diminuição das ondas cerebrais.
A maneira mais fácil de iniciar a prática é sentar-se por alguns minutos, todos os dias, de maneira confortável, com a coluna ereta e focar sua atenção na respiração, observando a entrada e a saída do ar.
Esse ato nos permite deixar fluir os pensamentos, sem nos fixarmos em nenhum, apenas observando – mente, corpo, postura, sensações, impressões – o que ocorre dentro e fora de nós, sem julgamentos, apenas registrando.
Com o tempo e a prática, a meditação proporcionará a redução da agitação mental e possibilitará uma reflexão imparcial sobre as situações vivenciadas, proporcionando equilíbrio e elevação de energia, abrindo o canal do autoconhecimento, da intuição e da criatividade, permitindo-nos ver novas possibilidades.
Quando a mente está em repouso, sem preocupações e desejos desordenados, sem nenhuma luta, nem no passado, nem no futuro, apenas no momento presente é possível uma melhor conexão com nossa intuição e isso nos possibilita melhores escolhas, mentais e de ações.
Experimente e sinta os benefícios. Aprofunde seus conhecimentos em meditação.
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