Quem nunca brincou entre amigas dizendo “homens, eles não conseguem realizar muitas coisas ao mesmo tempo, mas nós somos como polvos, a cada novo assunto, um novo tentáculo surge e seguramos todos os pratinhos.”?! A famosa multitarefa!

Embora essa frase pareça inofensiva, ela mascara um problema profundo: a sobrecarga invisível que muitas mulheres enfrentam.

A Sobrecarga Invisível da Mulher Moderna

Por muito tempo, a mulher ganhou o rótulo de forte, guerreira, batalhadora. Mas na verdade, muitas enfrentam múltiplas jornadas: organizam, planejam e executam tarefas domésticas, cuidam dos filhos, a geração 40+, muitas vezes cuida de pais idosos e ainda desenvolvem um trabalho profissional.

Será mesmo que somos guerreiras?

Na verdade, acredito é que estamos enredadas no que nos foi imposto e ensinado por muitas décadas. E de fato, estamos exaustas, precisando urgentemente desconstruir esses argumentos enraizados.

“As mulheres estabelecem padrões mais altos de sucesso para si mesmas porque se espera que sejam bem-sucedidas tanto no trabalho quanto no lar. De onde foi que tiramos a ideia de que “fazer tudo” é nossa responsabilidade?” Tiffany Dofu, em Deixe a Peteca Cair

Por exemplo, no Brasil, até 1827, as mulheres eram proibidas de estudar.  Aquelas que tinham algum interesse em aprender ou ter mais conhecimento, ouviam que o estudo era um desperdício de tempo.

A uma mulher cabia aprender a cuidar da casa, do marido e de seus filhos, pois sua função na sociedade era ser uma boa mãe e esposa.

Os tempos mudaram, eu sei, mas, dentro de nossa educação, mesmo orientadas a estudar, trabalhar e ser independente, a mensagem inconsciente é de que precisamos ser as “boas meninas”.

Aquela que respeita e obedece, sabe seu lugar, não fala alto, se comporta, não se impõe, cumpre as regras e precisa agradar para ser aceita e amada. Além de ser bem-sucedida no trabalho. Talvez pareça um contrassenso!

Multitarefa: Um Mito Perigoso

Então, nos viramos para dar conta do tal “sucesso” e dizemos: somos multitarefa. Na verdade, não somos, apenas estamos assumindo mais atividades e nos responsabilizando pelo que deveria ser repensado e compartilhado.

Muitos estudos comprovam que o cérebro humano, masculino e feminino, não é bom em executar várias tarefas ao mesmo tempo, a chamada multitarefa.

Impactos na Saúde Mental e Emocional

Toda essa sobrecarga se traduz em autocobrança, perfeccionismo, culpa e estresse.

E, embora nós mulheres falemos mais abertamente sobre nossas questões emocionais, há ainda muito preconceito a ser desfeito sobre o tema.

Muitas pesquisas mostram o crescimento dos transtornos de ansiedade, pânico, depressão e Burnout entre as mulheres.

Como Romper esse Ciclo

O primeiro passo para a mudança é reconhecer que o mito da mulher multitarefa nos mantém presas a uma sobrecarga invisível. Nosso papel não é o de carregar o mundo sozinha, nem de sermos responsáveis por “dar conta de tudo”.

Ao desconstruir esses padrões que nos foram impostos, abrimos espaço para o autocuidado, para dividir responsabilidades e, principalmente, para resgatar nossa saúde mental e emocional.

Lembre-se: você não precisa ser uma guerreira incansável. Sua força está em reconhecer seus limites, valorizar seu bem-estar e aprender a dizer “não” quando necessário.

Ao escolher se priorizar e buscar apoio, você não está falhando — está se libertando de uma expectativa irreal e cuidando de si mesma.

Comece agora: reflita sobre sua rotina, delegue o que puder e permita-se descansar. Você merece ser sua prioridade.