O que é meditação?

Meditação: observação, aceitação da realidade, escolha da melhor atitude. A palavra meditação vem sendo amplamente utilizada, mas ainda assim, é constantemente acompanhada de incertezas e dúvidas. Assim, gostaria de remontar às suas origens etimológicas, pois sua...

Mindfulness – Atenção Plena

“Mindfulness – a consciência que surge quando prestamos atenção – com propósito – no aqui e agora e sem julgamentos”, Jon Kabat-Zinn. Isto é, quando temos a atitude de, voluntariamente, escolher prestar atenção conscientemente e, com uma intenção, em nossos...

Será que preciso de terapia?

Terapia? Como saber a hora certa de buscar ajuda? Muitas pessoas resistem em procurar ajuda terapêutica, por acreditarem vivenciar um problema passageiro ou que sozinhas conseguirão resolver seus conflitos. Porém, muitas vezes, arrastam anos de sofrimento e...